건강
혈압을 관리하는 자연적인 방법
1. 혈압 관리의 중요성혈압이란 혈액이 혈관 벽을 누르는 힘을 의미하며, 정상 혈압은 120/80mmHg 이하로 유지되는 것이 이상적입니다. 하지만 고혈압이 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 높아지기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 다행히도 혈압을 조절하는 데 있어 생활 습관과 자연적인 방법이 큰 도움을 줄 수 있습니다.고혈압은 별다른 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불리며, 장기간 방치할 경우 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 조기에 예방하고 건강한 혈압을 유지하는 것이 필수적입니다. 혈압을 낮추기 위해서는 식습관 개선, 운동, 스트레스 관리, 체중 조절 등의 생활 습관을 실천해야 합니다.2. 혈압을 낮추는 건강한 식습관2.1. 나트륨(소금) 섭취 줄이기나트륨이 과다하게 섭..
